Υγεία & Fitness

Δέκα μυστικά αποτοξίνωσης από την Elle Macpherson – Υπόσχονται κορμί “λαμπάδα” & πρόσωπο 20χρονης

Δεν έχουμε παρά να ακολουθήσουμε τις συμβουλές της και να υποδεχθούμε την άνοιξη ανανεωμένες! 

Το υπέροχο σώμα  της Elle Macpherson, το ζηλεύουν πολλές γυναίκες στον κόσμο. 

Το διάσημο μοντέλο εκτός από “κορμί λαμπάδα” διαθέτει κι ένα πολύ όμορφο και λαμπερό πρόσωπο.

Το μυστικό της; Οι σωστές κινήσεις αποτοξίνωσης. 

Η Elle Macpherson ανέβασε στο λογαριασμό της στο Instagram “τις 10 εντολές αποτοξίνωσης” που ακολουθεί πιστά.

Υπόσχονται τέλειο σώμα και λαμπερό πρόσωπο, αναφέρει η γαλλική Vogue.

1. Το πράσινο ρόφημα

Κάθε πρωί βάλτε δύο κουταλιές του γλυκού από τη “μαγική σκόνη” The Green Super Elixir, σε μεταλλικό νερό. Το πράσινο ποτό που, χάρη ιδίως στην πικραλίδα που περιέχει, βοηθά στην αποβολή τοξινών από το συκώτι, είναι ένα τέλειο όπλο αποτοξίνωσης. 

2. Πίνετε 2 λίτρα μεταλλικό νερό

Σε καθημερινή βάση, ενυδατώστε τον οργανισμό σας  με 2 λίτρα φιλτρα μεταλλικού νερού, αποφεύγοντας ταυτόχρονα πλαστικά μπουκάλια που έχουν μείνει στον ήλιο και θα μπορούσαν να μολυνθούν με χημικά.

3. Μειώστε τα MSG

Μειώστε όλα τα συμπληρώματα διατροφής και τις τροφές που περιέχουν  MSG (γλουταμινικό νάτριο) για να μειώσετε τον φόρτο εργασίας στο ήπαρ.

4 Πίνετε έναν καφέ την ημέρα

Με έναν βασικό κανόνα: πιείτε τον μία ώρα πριν ή μετά το γεύμα! Η καφεΐνη μπορεί να δυσκολέψει το σώμα να απορροφήσει τα σωστά θρεπτικά συστατικά.

5. Αντικαταστήστε το βλαβερό λίπος με το καλό λίπος

Αποφύγετε τα λίπη που υπάρχουν στις περισσότερες μαργαρίνες και βιομηχανικά κέικ και μπισκότα. Αντ ‘αυτού, εστιάστε σε υγιεινά διαιτητικά λίπη όπως αβοκάντο, λιναρόσπορους, ελαιόλαδο και ιχθυέλαια, περιορίζοντας παράλληλα το συνολικό λίπος στο 20% της διατροφής σας.

6.”Ναι” στις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης

Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών πρωτεϊνών και λιγότερων ζωικών πρωτεϊνών περιορίζει σοβαρά την παραγωγή τοξινών από το σώμα.

7 Ασκηθείτε  4 φορές την εβδομάδα

Η κίνηση περιορίζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, που εξασθενεί το συκώτι, ενώ δίνει σχήμα γλυπτού στο σώμα

8. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κίρρωση του ήπατος. Εξ’ ου και η σημασία του περιορισμού σε ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες. Η ζημιά που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να φανεί χρόνια αργότερα

9  Μειώστε την πρόσληψη φαρμάκων

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο πίνοντας νερό, κάνοντας βόλτα, ασκώντας ή μειώνοντας την καφεΐνη.

10 Ναι στα υγιεινά ποτά

Αντικαταστήστε ένα ποτήρι λευκό κρασί με μια υγιεινή και δροσιστική γρανίτα.

Related posts

Η διατροφική αξία του χαρουπιού – Γράφει η Γιώτα Τσιπουρλή

4press

Κοροναϊός: Επιστήμονες ετοίμασαν το εμβόλιο σε χρόνο ρεκόρ – Πρώτη φορά στην ιστορία οι ερευνητές κινήθηκαν τόσο γρήγορα

4press

Ο μαραθωνοδρόμος που έτρεξε για 7 εκατομμύρια πεινασμένους Έλληνες Ο συγκλονιστικός αγώνας που «ανέβασε» έναν ολόκληρο λαό

4press