Lifestyle & Events Υγεία & Fitness

Κωνσταντίνος Βανδώρος: Α.Ξ.Ι.Ο.Π.Ο.Ι.Η.Σ.Η των περιοριστικών μέτρων των καιρών μας

του Κωνσταντίνου Βανδώρου Ν. (Ψυχολόγος)

ΕΠΕΙΔΗ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ:
Α)Εάν μας απαγορευτεί κάτι, συνηθίζουμε να το επιζητούμε, ακόμη κι αν δεν μας είναι απαραίτητο
Β)Εάν μας επιβληθεί κάτι, συνήθως το απωθούμε ακόμη κι αν μπορεί να το χρειαζόμαστε
Γ)Πρέπει να βρίσκουμε το ΚΑΛΟ μέσα σε ΚΑΘΕ δυσκολία και να το αξιοποιούμε,
δίνω μερικές συμβουλές οι οποίες θα βοηθήσουν κάποιους να ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΟΥΝ προς ίδιον όφελος τις αλλαγές στις οποίες μπήκαμε όλοι μας και θα προλάβουν μερικούς από το να τους κάνει κακό όλη αυτή η κατάσταση:
1)Ξυπνάμε νωρίς το πρωί (καλό είναι να πίνουμε λίγο νεράκι πριν πάρουμε πρωινό).
2)Παίρνουμε υγιεινό πρωινό.
3)Αξιοποιούμε τη δυνατότητά μας να αθληθούμε,ο καθένας με τον τρόπο που προτιμά ή που μπορεί (περίπατος,έντονο περπάτημα,όργανα γυμναστικής μέσα στο σπίτι, και ό,τι αλλο μπορεί ο καθένας -να φανταστεί ή να του αρέσει).
4)Αξιοποιούμε την τεχνολογία ΟΧΙ ΓΙΑ ΣΥΝΕΧΉ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ αλλά για να δουλέψουμε ή για να ψυχαγωγηθούμε (ακούγοντας την αγαπημένη μας μουσική ή βλέποντας μια ωραία ταινία ή ένα αξιόλογο ντοκιμαντέρ ή ό,τι άλλο -φιλτραρισμένο- κατά βούληση επιθυμεί έκαστος) και επαναλαμβάνω ΔΕΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕ ΣΥΝΕΧΩΣ ΤΗ ΡΟΗ ΤΩΝ ΕΙΔΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΦΙΛΤΡΑΡΟΥΜΕ ΟΣΑ ΑΚΟΥΜΕ.
5)Μαγειρεύουμε ή βοηθάμε όλοι στο μαγείρεμα του φαγητού και φροντίζουμε το μεσημεριανό τραπέζι να είναι απαραιτήτως ΓΕΜΑΤΟ από τα ΠΡΌΣΩΠΑ όλων των ατόμων που βρίσκονται στο σπίτι και να μην τρώει ο καθένας μόνος του σε άλλο χώρο ή ετεροχρονισμένα.
6)Βρίσκουμε βιβλία που είχαμε ίσως παρατημένα και ξεκινάμε το διάβασμά τους (εάν ένα βιβλίο που έχουμε υπάρχει και ως e-book, εμείς ΠΡΟΤΙΜΆΜΕ ΤΟ ΧΆΡΤΙΝΟ…)
7)Φροντίζουμε ώστε να ξεκουραζόμαστε μέσα στην ημέρα και να δώσουμε στον οργανισμό μας τον ύπνο που ίσως του έχει λείψει (μην τεμπελιάσετε,δεν εννοώ να ξυπνάμε αργά το πρωί,αλλά να κοιμόμαστε νωρίς το βράδυ).
8)Επιλέγουμε ΜΙΑ πηγή ενημέρωσης (το διαδίκτυο το θεωρώ ανώτερο της τηλεόρασης) και ενημερωνόμαστε ΜΙΑ φορά την ημέρα και (επαναλαμβάνω) ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΦΙΛΤΡΟ ΣΤΗ ΣΚΈΨΗ!
9)Ένα χόμπι ή ένα παιχνίδι, μπορεί να ανακαλύψει ο καθενας αυτές τις μέρες,ότι του αρέσει, ας το ψάξει!
10)Δεν είναι καιρός να φάμε πολύ, να καπνίσουμε πολύ, να πιούμε πολύ, να σκοτεινιάσουμε. Είναι καιρός να ανέβουμε τα σκαλιά της αυτοβελτίωσης.
Το χρόνο που χάθηκε, κατά τον οποίο θα μπορούσε ο καθένας να χαρεί
τον εαυτό του,
τον άνθρωπο που έχει δίπλα του,
τα παιδιά που πάντα επιζητούσαν χρόνο με τους γονείς τους,
το σπίτι που κουράστηκε να φτιάξει,
τις καθημερινές απαραίτητες για την ευτυχία ασχολίες,
αυτόν τον χρόνο λοιπόν, έχουμε την ευκαιρία να τον αναπληρώσουμε όλοι μας.
Και να θυμόμαστε…
Η νίκη αγαπά την προετοιμασία…

Related posts

ΟΗΕ: Τρώτε χόρτα και λαχανικά, για να σώσετε τον πλανήτη!

4press

Ανύπαρκτη η Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας στον βόρειο Ταΰγετο: Μία γιατρός για 2.500 κατοίκους

4press

Τι καλό ετοιμάζει ο Ηλίας Τσίπας;

4press