Υγεία & Fitness

Μήλα: Πράσινα VS Κόκκινα

Τα πράσινα μήλα σε σχέση με τα κόκκινα περιέχουν λιγότερα σάκχαρα, με αποτέλεσμα να θεωρούνται ιδανικότερα για τα άτομα με διαβήτη. Βοηθούν στην καλή ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ τα κόκκινα είναι περισσότερο ευεργετικά για την καρδιά.

ΥΓΕΙΑ

Πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και για αυτόν το λόγο θεωρείται τόσο πολύτιμο διατροφικά. Συγκεκριμένα το μήλο έχει υψηλά επίπεδα φυτικών ινών και αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Α, C, E και Κ.
Είναι ένα φρούτο με αρκετά χαμηλές θερμίδες, αφού μας δίνει 52 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Πολύτιμος σύμμαχος σε κάθε δίαιτα και μια πολύ καλή λύση για σνακ, εφόσον μπορεί να καταναλωθεί ολόκληρο.
Στη φλούδα του βρίσκεται μια ουσία, λεγόμενη και ως ουρσολικό οξύ. Η ουσία αυτή βοηθάει στο κάψιμο λίπους και επιταχύνει το αδυνάτισμα. Επιπροσθέτως, βοηθάει στην καλή λειτουργία του οργανισμού και στην αποτοξίνωση του.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και στην καταπολέμηση της όψης φλοιού πορτοκαλιού.
Λόγω του ότι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες προκαλεί το αίσθημα κορεσμού, διατηρώντας το στομάχι μας γεμάτο για αρκετή ώρα. 
Βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθώς είναι ένα πολύ εύπεπτο με χωνευτικές ιδιότητες, αλλά και στη ρύθμιση του σακχάρου.
Εάν καταναλωθεί με τη φλούδα του μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα της δυσκοιλιότητας, ενώ τρώγοντας το βρασμένο σε μορφή κομπόστας είναι ιδανικό σε περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας. Η φλούδα του περιέχει κερσετίνη, μια αντιοξειδωτική ουσία που δρα προληπτικά για τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Βελτιώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης προλαμβάνοντας τα καρδιαγγειακά νοσήματα, έχοντας και αντικαρκινική δράση.
Περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου ρυθμίζοντας έτσι την πίεση, αλλά και στη σωστή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Related posts

Running Tips | Best Pieces of Advice For Runners, From Runners

admin

Διατροφή και επίδραση Ψυχικών και σωματικών νοσημάτων στη διαχείριση βάρους -Σπουδαία ημερίδα

4press

Πρωινός Καφές: ΠΟΤΕ με άδειο στομάχι

4press

Leave a Comment