Υγεία & Fitness

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε αναλόγως με τα κιλά σας

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά

Πόσα κιλά είστε; – Τόσο νερό πρέπει να πίνετε – Η λίστα των λίτρων ανάλογα με το βάρος σας

 Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά

Είναι γνωστό ότι το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας.

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται.

Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός σας εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος, αναφέρει το iatropedia που επικαλείται ως πηγή το healthyfoodstar.com

Αν θέλετε να ξέρετε πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε οπωσδήποτε καθημερινά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές…

36 κιλά – 1,1 λίτρα
45 κιλά – 1,4 λίτρα
54 κιλά – 1,7 λίτρα
63 κιλά – 2 λίτρα
72 κιλά – 2,3 λίτρα
81 κιλά – 2,6 λίτρα
90 κιλά – 2,9 λίτρα
99 κιλά – 3,2 λίτρα
108 κιλά – 3,5 λίτρα

Related posts

15 Things Every Runner Should Do On Race Day

admin

Τρώτε κουνουπίδι; 10 λόγοι για να το βάλετε στη διατροφή σας ειδικά τώρα που είναι η εποχή του

4press

Ένα μωρό γεννήθηκε πρόωρο στις 24 εβδομάδες – Επιβίωσε παρότι γεννήθηκε μόνο μισό κιλό

4press