Υγεία & Fitness

Όταν δεν προλαβαίνεις να αφιερώσεις χρόνο στο γυμναστήριο, κάνε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι

Αν αφιερώσεις 10 λεπτά την ημέρα κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις, μπορείς να κρατήσεις το σώμα σου σ’ ενα βασικό επίπεδο. Η γυμνάστρια Δώρα Λουκοδήμου απο το γυμναστήριο Ευεξία μας δείχνει 3 απλές ασκήσεις τις οποίες μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι.

1.Άσκήσεις γλουτών

2.Κοιλιακοί

3.Άκηση απαγωγών

Related posts

Μέλι: Τα θαυματουργά οφέλη του για την υγεία: Να γιατί πρέπει να το καταναλώνουμε καθημερινά – Βίντεο

4press

H δυναμική επιχειρηματίας που ήθελε να βάλει τέλος στην παγκόσμια φτώχεια και “έφυγε” μόλις στα 37 της (ΦΩΤΟ)

4press

Η απομόνωση οδηγεί σε “πέινα” τον εγκέφαλο: Μην αφήνετε τη μοναξιά να πειράξει την καρδιά, να σας παχύνει ή να σας φέρει κατάθλιψη

4press