Όχι, δεν πρόκειται για κάποιον μυστικιστικό αριθμό, αλλά για μια πρακτική, καθημερινή μέθοδο περπατήματος: 6 χιλιόμετρα την ημέρα, σε 6 ημέρες την εβδομάδα, με τουλάχιστον 6.000 βήματα κάθε φορά.
Το περπάτημα «6-6-6» είναι μια καθημερινή ρουτίνα που συνδυάζει την άσκηση με την ευελιξία, ώστε να μπορείτε πραγματικά να την ακολουθήσετε, ακόμα και τις πιο «φορτωμένες» και δύσκολες ημέρες.
Οι κανόνες είναι εξαιρετικά απλοί, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η συνέπεια που χαρακτηρίζει την πρόκληση 6-6-6 την κάνουν πιο αποτελεσματική και ενισχύουν την καύση θερμίδων. Η προπόνηση περπατήματος 6-6-6 είναι μια νέα τάση που περιλαμβάνει περπάτημα για 60 λεπτά καθημερινά, είτε στις 6 π.μ. είτε στις 6 μ.μ., με ενσωματωμένο ζέσταμα 6 λεπτών και αποθεραπεία 6 λεπτών σύμφωνα με το healthstat.gr.
Στόχος είναι να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας με φυσικό ρυθμό, δίνοντας παράλληλα στο σώμα τον χρόνο να προετοιμαστεί και να επανέλθει.
