Μαγειρική

Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Καλοκαιρινό τσιγαριστό με λαχανικά εποχής – Υγιεινό και τέλειο πιάτο

Ένα πεντανόστιμο φαγητό….

Υλικά 

  • 1/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι (σε φέτες)
  • 1 σκ. σκόρδο σπασμένη
  • 1 πατάτα (σε καρέ)
  • 500 γραμ. φρέσκα ψιλά φασολάκια
  • 500 γραμ. βλίτα
  • 4 τρυφερά μικρά κολοκύθια (κομμένα σε φέτες χοντρές)
  • 5 – 6 κολοκυθοανθούς
  • 2 ώριμες κατακόκκινες και σφιχτές ντομάτες (ψιλοκομμένες)
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • λίγο άνηθο
  • 1 φλ. κυβάκια σκληρή και ώριμη πικάντικη φέτα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Καλοκαιρινό τσιγαριστό
  • Επιλέγουμε λαχανικά εποχής.
  • Κόβουμε το κρεμμύδι σε φέτες.
  • Ζεσταίνουμε το μισό λάδι και σοτάρουμε το κρεμμύδι.
  • Προσθέτουμε το σκόρδο σπασμένο για 1΄ να βγάλει το άρωμά του.
  • Προσθέτουμε τα φασολάκια, τα κολοκύθια και τις ψιλοκομμένες ντομάτες. Αλατοπιπερώνουμε και σκεπάζουμε την κατσαρόλα.
  • Βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 15΄.
  • Τέλος, προσθέτουμε τα βλήτα και τους κολοκυθοανθούς.
  • Σιγοβράζουμε για 10 – 15΄ να μείνει το τσιγαριστό με το λάδι του.
  • Λίγο πριν σβήσουμε το φαγητό, πασπαλίζουμε με τα μυρωδικά και τα κυβάκια φέτας.
  • Δεν ανακατεύουμε.
  • Σερβίρεται σε θερμοκρασία δωματίου.

Related posts

Κρεατόσουπα: 10 λαχταριστές συνταγές και όλα τα μυστικά για σωστό μαγείρεμα

4press

Άκης Πετρετζίκης: Ακαταμάχητη ταλιάτα τόνου με σάλτσα ρόδι – Ιδανικό για όσους ακολουθούν ειδική διατροφή (βίντεο)

4press

Άλλη μια απίθανη συνταγή από την Ντίνα Νικολάου: Σουπιές με σπανάκι – Προσθέτουμε μαύρες σταφίδες για έξτρα νοστιμιά

4press